書き出しダイエット

体重が高止まりしている。
カロリー制限がうまくできない。端的にいって食べ過ぎだ。


なるべくアルコールは飲まないようにしているが、それでも夜のカロリー摂取が多い。


朝昼ふつうに食べているので、やはり無理があるようだ。


一日１９単位（カロリーではなく、食事療法の計数方法による）なのに、なぜふえてしまうのか。


このままでは三大成人病の脅威が。。。。。。


今日から「いつまでもデブと思うなよ」岡田方式で行こうと決心した。
食べたものを書き出すダイエット方法だが、意識改革にはこれがいちばん！！


なんとしても次の検査までには６（ろく）の世界に。。。。。
――戻りたいなあ。（汗）