食べることと共栄する

このところ、食べ過ぎか、飲み過ぎか、ちっとも体重が減らない。
深刻なリバウンド危機だ。


なんとなく疲れていると、ご飯がはかどる。
食べると、元気が出る。
動ける。


ポイントはここだ。
過剰なカロリー摂取のはずだが、身体の脂肪を燃やす負担がないので
カロリーが効率悪いながら、脳と身体機能活動力にまわる。
だから働ける。動ける、気力が出る。


身体の栄養吸収と燃費効率がわるいので、内臓脂肪に蓄積される部分も多いのが問題だ。

これを解決するには、カロリーというか摂取した食べ物を使う（燃焼する？）エネルギー効率を変えるしかない。


いろいろやってみたが、体重減少にしぼっただけでは無理があることがわかった。
ポイントは、血糖値の正常化（１１０mg/dl）にすることだ！？


戦略をかえる必要がありそうだ。(\~_/);