おべんとう

今日は忙しいので、さらりと。


昨日の検査で内臓脂肪がたっぷりあると指摘された。


今日は新しいお弁当箱で、ニュー・メニュー。
ボリュームを減らしたので、すこしカロリーがへっているはず。


あとは医師の指示にしたがって、食後１時間以内の運動を実行した。
新宿御苑を散歩してきて、運動はじゅうぶん。


この調子で、あと三キロ減らそう！