雨のトレッドミル

日曜日は雨。
土曜日はサイクリングで汗を流したが、雨の中は走るのはむり。


かわりに近所のジムで汗を流した。
ランニングマシーンで３０分走る。
これだけ走ったのは久しぶりだ。
ひざがガクガクした。


後は筋トレで器具とたわむれる。
筋肉がぱんぱんにはってちからが入らない。
すこしがんばりすぎたようだ。


筋トレにかけたのと同じ時間をストレッチと、ヨガボールでからだをほぐす。
からだ中がばきばきと鳴った。


おかげで体重は少し減った。
ただし、夕食に中華料理店でしっかりコース料理をいただいたので、効果は。。。。。。

一瞬の夢だった。（泪）


からだが疲れた上に、紹興酒の酔いにただよいながら渡辺謙のドラマをみて、あとは爆睡。
健康のために、一身をささげたウィークエンドだった！