代謝率のちから

土曜日と日曜日はひさしぶりに運動した。
有酸素運動の体操と、自転車だ。


ひざががくがくで、すこし身体をまげただけで、腹筋がつる。


おかげで、体重が１キロ減った。
有酸素運動で代謝率があがったからだ。


今週も帰宅後にひたすら体操しようと思う。
週末にまた１キロ減らせれば良いのだが.......