土曜日と日曜日はひさしぶりに運動した。 有酸素運動の体操と、自転車だ。 ひざががくがくで、すこし身体をまげただけで、腹筋がつる。 おかげで、体重が１キロ減った。 有酸素運動で代謝率があがったからだ。 今週も帰宅後にひたすら体操しようと思う。 週…