2011-07-13から1日間の記事一覧

缶詰め部屋の瞑想

セキュリティのきつい仕事で、屋内にこもりっぱなし。酸欠気味で、仕事がはかどらない。こういうときのために、瞑想テクニックを活用したい。眠気でくらっとしたときに、逆深呼吸で、意識を腹（の中枢部）におく。あとは、なるべく姿勢を正して画面と正…